သွေးဆုံး/ဟော်မုန်းကျချိန် အတူနေရတာ အဆင်မပြေဘူးလား? ဒီလိုလုပ်ကြည့်ပါ

အသက်ကလေး တစ်ဖြည်းဖြည်း ရလာပြီဆိုတော့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အပြောင်းအလဲလေးတွေ ဖြစ်လာတာ သဘာဝပဲ ဟုတ်? အမျိုးသမီးတွေအတွက် သွေးဆုံးချိန် (Menopause)၊ အမျိုးသားတွေအတွက် အန်ဒရိုပေ့ါစ် (Andropause) လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေက ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါပဲ။ ဒီလိုအချိန်တွေမှာ တခြားအပြောင်းအလဲတွေအပြင် လူတွေ သိပ်မပြောကြတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုကတော့ လိင်ဆက်ဆံရေး (Sex Life) ပါပဲ။ အရင်လို မဟုတ်တော့တာတွေ ရှိလာနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ခဏလေး! ဒါက အဆုံးသတ်လို့ ပြောတာမဟုတ်ဘူးနော်။ ပုံစံလေး နည်းနည်းပြောင်းသွားတာ၊ လမ်းကြောင်းသစ်လေး ရှာရတာမျိုးပါ။

ဘာတွေ ပြောင်းလဲတတ်လဲ? (ဒါ သဘာဝပါပဲ!)

• အမျိုးသမီးများ (Menopause): အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်းနည်းသွားတော့ မွေးလမ်းကြောင်း ခြောက်သွေ့တာ၊ ယားယံတာ၊ အတူနေချိန်မှာ နာကျင်တာမျိုးတွေ ဖြစ်လာနိုင်တယ်။ လိင်စိတ်ဆန္ဒ နည်းနည်း လျော့သွားတာမျိုးလည်း ရှိတတ်တယ်။ စိတ်အပြောင်းအလဲ မြန်တာတွေလည်း ကြုံရနိုင်ပါတယ်။
• အမျိုးသားများ (Andropause): တက်စတိုစတီရုန်း ဟော်မုန်းကျဆင်းလာတော့ ပန်းသေပန်းညှိုး ဖြစ်လွယ်တာ၊ လိင်စိတ်ဆန္ဒ နည်းပါးလာတာ၊ အရင်လို စိတ်မပါတော့တာ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လွယ်တာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးတာက: ဒီအပြောင်းအလဲတွေက ကိုယ့်အပြစ်ကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါတွေက သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်လာတဲ့ ဟော်မုန်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲတွေပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်နေဖို့ မလိုသလို၊ ကိုယ့်အဖော်ကိုလည်း အားနာနေဖို့ မလိုပါဘူး။

စိတ်ဓာတ်ကျစရာလား? နည်းနည်းတော့ ဟုတ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့်…

အရင်လို မဟုတ်တော့တဲ့အခါ စိတ်ပျက်တာ၊ ဝမ်းနည်းတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ရှက်တာမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ “ငါတို့ရဲ့ ရင်းနှီးတဲ့အချိန်တွေ ကုန်ဆုံးသွားပြီလား” လို့ တွေးမိနိုင်တယ်။ ဒီလိုခံစားချက်တွေ ဖြစ်တာ နားလည်ပေးလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲ့ဒီအတွေးထဲမှာပဲ နစ်မနေလိုက်ပါနဲ့။

"ပုံစံပြောင်းသွားတာ၊ အဆုံးသတ်မဟုတ်ဘူး!" ဆိုတာကို ဘယ်လို လက်တွေ့လုပ်မလဲ?

ဒီအဆင့်ကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ သော့ချက်ကတော့ နားလည်မှု၊ စိတ်ရှည်မှု၊ နဲ့ ဆက်သွယ်ရေးပါပဲ။

1. ဖွင့်ဟ ပြောဆိုပါ (Communication is Key!):
   ဒါက နံပါတ်တစ် အရေးကြီးဆုံးပါ။ ကိုယ် ဘာတွေခံစားနေရတယ်၊ ဘာတွေ အဆင်မပြေဖြစ်နေတယ်၊ ဘာကို စိုးရိမ်နေတယ် ဆိုတာကို ကိုယ့်အဖော်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောပြပါ။ ကိုယ့်အဖော်ရဲ့ ခံစားချက်ကိုလည်း မေးမြန်းနားထောင်ပေးပါ။ နှစ်ယောက်အတူတူ ဒီအပြောင်းအလဲကို ရင်ဆိုင်ဖို့ တိုင်ပင်ပါ။

2. ရင်းနှီးမှု ပုံစံသစ် ရှာဖွေပါ (Redefine Intimacy):
   အတူနေတယ်ဆိုတာ ထိုးသွင်းဆက်ဆံမှု တစ်ခုတည်းကို ဆိုလိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပွေ့ဖက်တာ၊ နမ်းရှုံ့တာ၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ညင်ညင်သာသာ ထိတွေ့တာ၊ နှိပ်နယ်ပေးတာ၊ စကားတွေ ပြောရင်း ပူးကပ်နေတာမျိုးတွေကလည်း အရမ်းကို ရင်းနှီးနွေးထွေးစေတဲ့ အရာတွေပါ။ ရှေ့တိုးနောက်ဆုတ် လုပ်ရမယ့် အချိန်မဟုတ်ဘဲ၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ခံစားရဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။

3. လက်တွေ့ကျတဲ့ အကူအညီတွေ ယူပါ (Practical Tips):

   • ချောဆီ (Lubricants): အမျိုးသမီးတွေ မွေးလမ်းကြောင်း ခြောက်သွေ့မှုအတွက် ဒါက မရှိမဖြစ်ပါ။ ဆေးဆိုင်တွေမှာ အလွယ်တကူ ဝယ်လို့ရပါတယ်။ ရေအခြေခံ (Water-based) ချောဆီတွေက အများအားဖြင့် အဆင်ပြေပါတယ်။
   • ရှေ့ပြေး အချိန်ပိုပေးပါ (More Foreplay): အရင်ကထက် ပိုပြီး စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် လှုံ့ဆော်ပေးဖို့ အချိန်ယူပါ။
   • စမ်းသပ်ကြည့်ပါ: အနေအထားအသစ်တွေ၊ နည်းလမ်းအသစ်တွေ စမ်းကြည့်ပါ။ ဘယ်လိုက အဆင်ပြေဆုံးလဲဆိုတာ နှစ်ယောက်အတူတူ ရှာဖွေပါ။
   • စိတ်ရှည်ပါ: ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရော၊ ကိုယ့်အဖော်ကိုရော အချိန်ပေးပါ။ ဖိအားမပေးပါနဲ့။

4. ကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်ပါ (Lifestyle Matters):
   ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်တာ၊ အစားအသောက် ဂရုစိုက်တာ၊ စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချတာတွေကလည်း လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။

5. ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ တိုင်ပင်ပါ:
   အကယ်၍ အခက်အခဲတွေက အရမ်းများနေတယ်၊ ကိုယ့်ဘာသာ ဖြေရှင်းလို့ မရဘူးလို့ ခံစားရရင် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ မရှက်ပါနဲ့။ ဟော်မုန်းဆေးသွင်းကုထုံးတွေ၊ ပန်းသေပန်းညှိုးအတွက် ဆေးဝါးတွေ စတဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

သွေးဆုံးချိန်နဲ့ Andropause ဆိုတာ ဘဝရဲ့ အဆုံးသတ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ အခန်းကဏ္ဍသစ်တစ်ခုကို ကူးပြောင်းခြင်းသာ ဖြစ်ပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံရေးနဲ့ ရင်းနှီးမှုက ပုံစံပြောင်းသွားနိုင်ပေမယ့် လုံးဝ ပျောက်ကွယ်သွားဖို့ မလိုပါဘူး။ အဓိကကတော့ အပြောင်းအလဲကို လက်ခံပြီး နှစ်ယောက်အတူတူ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကြိုးစားဖို့ပါပဲ။ ပြောဆိုဆက်ဆံမှု၊ နားလည်မှု၊ နဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေနဲ့အတူ ဒီအချိန်တွေကို ကျော်ဖြတ်ရင်း ခင်ဗျားတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးက ပိုလို့တောင် ခိုင်မြဲလာနိုင်ပါသေးတယ်။

အားတင်းထားပြီး အခန်းသစ်ကို အကောင်းဆုံး ကျော်ဖြတ်ကြည့်လိုက်ကြရအောင်! 😊