သုက်လွှတ်မြန်နေသလား ကိုယ့်ကိုကိုယ် စစ်ကြည့်ဖို့ မေးခွန်းလေးတွေ ဖြေကြည့်

ဘော်ဒါတို့၊ ဒီနေ့ ပြောမယ့်အကြောင်းအရာက နည်းနည်းတော့ ပြောရဆိုရ ခက်တယ်၊ ဒါပေမယ့် အရမ်းအရေးကြီးပြီး လူတိုင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးသင့်တဲ့ ကိစ္စတစ်ခုပါ။ အဲ့ဒါကတော့ “သုက်လွှတ်မြန်ခြင်း” (Premature Ejaculation - PE) လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေပါပဲ။

အိပ်ရာပေါ်က စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ ပတ်သက်လာရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သံသယဖြစ်တာမျိုး၊ “ငါ အရမ်းမြန်နေသလား” လို့ တွေးမိတာမျိုးတွေ ကြုံဖူးကြမှာပါ။ ဒါက ရှက်စရာလုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့ ယောက်ျားတော်တော်များများ တစ်ချိန်မဟုတ်တစ်ချိန် ကြုံရတတ်တဲ့ ကိစ္စပါ။

ကိုယ့်မှာရော ဒီလိုအခြေအနေ ရှိနေလားဆိုတာ သေချာသိချင်ရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်အခြေအနေကို နည်းနည်း ပိုနားလည်ချင်ရင် အောက်က ပေါ့ပေါ့ပါးပါး Quiz လေးကို ဖြေကြည့်လိုက်ပါ။ ဒါက ဆေးပညာအရ တိကျတဲ့ ရောဂါသတ်မှတ်ချက်တော့ မဟုတ်ပေမယ့် ကိုယ့်အခြေအနေကို အကြမ်းဖျင်း သုံးသပ်ကြည့်ဖို့ အထောက်အကူ ဖြစ်စေမှာပါ။

ကဲ… စလိုက်ရအောင်! (အောက်က မေးခွန်းတွေကို ရိုးရိုးသားသား ဖြေကြည့်ပါ)

1. အချိန်ဘယ်လောက်ကြာလဲ?

   • (က) လိင်ဆက်ဆံမှု စပြီး တစ်မိနစ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်မိနစ်အတွင်းမှာပဲ အမြဲတမ်းလိုလို (ဒါမှမဟုတ် မကြာခဏ) သုက်လွှတ်မိလား?
   • (ခ) ကိုယ်လိုချင်တာထက် ပိုစောပြီး ပြီးသွားတယ်လို့ ခံစားရပေမယ့် အချိန်အတိအကျတော့ မမှတ်မိဘူး/မသေချာဘူး။
   • (ဂ) အချိန်အတော်ကြာ ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။

2. ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရော?

   • (က) သုက်လွှတ်ချင်စိတ်ဖြစ်လာရင် လုံးဝ (ဒါမှမဟုတ် အတော်လေး) ထိန်းချုပ်လို့မရဘူးလို့ ခံစားရလား?
   • (ခ) တစ်ခါတစ်လေ ထိန်းနိုင်တယ်၊ တစ်ခါတစ်လေ မထိန်းနိုင်ဘူး။
   • (ဂ) ကိုယ်ပြီးချင်တဲ့အချိန်ထိ အတော်လေး ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။

3. ဘယ်လောက် မကြာခဏ ဖြစ်လဲ?

   • (က) လိင်ဆက်ဆံတိုင်း (ဒါမှမဟုတ် အကြိမ်အများစုမှာ) ဒီလိုဖြစ်နေတာလား?
   • (ခ) တစ်ခါတစ်လေပဲ ဖြစ်တာလား (ဥပမာ - စိတ်ဖိစီးမှုများချိန်၊ အဖော်အသစ်နဲ့ ဖြစ်ချိန်)?
   • (ဂ) တော်တော်ရှားရှားပါးပါးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

4. စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်ရလား?

   • (က) ဒီအခြေအနေကြောင့် ကိုယ်တိုင် စိတ်ပျက်တာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ ရှက်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်အဖော်နဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ အဆင်မပြေတာမျိုးတွေ ဖြစ်နေလား?
   • (ခ) နည်းနည်းတော့ စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်ပေမယ့် အရမ်းကြီး ဒုက္ခရောက်တဲ့အထိတော့ မဟုတ်ဘူး။
   • (ဂ) ကိုယ့်အတွက်ရော၊ ကိုယ့်အဖော်အတွက်ပါ ဒါက ပြဿနာတစ်ခုလို့ မခံစားရပါဘူး။

အဖြေတွေကို ဘယ်လို သုံးသပ်မလဲ?

• အကယ်၍ သင်က မေးခွန်း (၁)၊ (၂)၊ (၃)၊ (၄) တွေမှာ အဖြေ (က) တွေကို အများဆုံး ဖြေခဲ့တယ်ဆိုရင်: သင်ဟာ သုက်လွှတ်မြန်ခြင်း (PE) ပြဿနာနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရဖို့ အလားအလာ များပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့! ဒါက ကုသလို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
• အကယ်၍ သင့်အဖြေတွေက (က) နဲ့ (ခ) ကြားထဲမှာ ရောနေတယ်ဆိုရင်: သင်ဟာ တစ်ခါတစ်ရံ သုက်လွှတ်မြန်တာမျိုး ကြုံရနိုင်ပါတယ်။ ဒါက စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားအကြောင်းအရာတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• အကယ်၍ သင့်အဖြေအများစုက (ဂ) ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်: ဂုဏ်ယူပါတယ်! သင့်မှာ PE ပြဿနာ ရှိနေဖို့ အလားအလာ နည်းပါတယ်။

အရေးကြီး မှတ်ချက်: ဒီ Quiz က ကိုယ့်ကိုယ်ကို အကြမ်းဖျင်း စစ်ဆေးဖို့အတွက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်လို့ သင်ဟာ ကိုယ့်ရဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ရှိနေတယ်၊ အပေါ်က Quiz အရ PE ဖြစ်နိုင်ခြေရှိနေတယ်လို့ ခံစားရတယ်ဆိုရင် အကောင်းဆုံးကတော့ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ကျွမ်းကျင်တဲ့ ပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။

ဘာဆက်လုပ်နိုင်လဲ?

1. ပွင့်လင်းစွာ ဆွေးနွေးပါ: သင့်မှာ အဖော်ရှိတယ်ဆိုရင် ဒီကိစ္စကို သူနဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် နားလည်မှုရှိတာက အကောင်းဆုံး အစပြုခြင်းပါ။
2. ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ: ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေကို သေချာစစ်ဆေးပြီး လိုအပ်တဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းတွေ (ဥပမာ - လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဆေးဝါး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆွေးနွေးမှု) ကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါတယ်။
3. ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်မတင်ပါနဲ့: ဒါက ကိုယ့်အမှားကြောင့် ဖြစ်တာမဟုတ်သလို၊ ကိုယ့်ရဲ့ “ယောက်ျားပီသမှု” နဲ့လည်း ဘာမှမဆိုင်ပါဘူး။ ဒါဟာ ကျန်းမာရေး အခြေအနေတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။
4. အဖြေရှာလို့ ရပါတယ်: PE ဟာ ကုသလို့ရတဲ့၊ စီမံခန့်ခွဲလို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အကူအညီရယူဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

ကဲ ဘော်ဒါတို့၊ ဒီ Quiz လေးနဲ့ ကိုယ့်အခြေအနေကို နည်းနည်းလောက် သဘောပေါက်သွားမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့နဲ့ လိုအပ်ရင် အကူအညီတောင်းဖို့ ဝန်မလေးဖို့ပါပဲ။ အားလုံးပဲ ပျော်ရွှင်ကျန်းမာတဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ!