အမျိုးသမီးဖြစ်ခြင်းကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး လက်ဆောင်တွေ သိပြီးပြီလား?

ကျွန်မတို့ အမျိုးသမီးတွေဆိုရင် လစဉ် ကြုံတွေ့ရတဲ့ ကိစ္စတွေ၊ ဟော်မုန်း အတက်အကျတွေ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ ကလေးမွေးခြင်း စတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေ အများကြီး ရှိတယ်လို့ ပြောလေ့ရှိကြတယ်ဟုတ်? ဒါပေမယ့် တစ်ဖက်မှာလည်း အမျိုးသမီးဖြစ်ရခြင်းကြောင့် ရရှိနေတဲ့ အံ့ဩစရာကောင်းလောက်အောင် အကျိုးရှိတဲ့ ကျန်းမာရေး အားသာချက်တွေ ရှိနေတယ်ဆိုတာရော သိကြပါသလား။

၁။ အသက်ပိုရှည်နိုင်တဲ့ သဘာဝ (The Longevity Factor)

ဟုတ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက စာရင်းဇယားတွေအရ အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် ပျမ်းမျှအားဖြင့် အသက်ပိုရှည်ကြပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးထဲက တစ်ခုကတော့ ကျွန်မတို့ရဲ့ “အီစထရိုဂျင် (Estrogen)” ဟော်မုန်းပါပဲ။ ဒီဟော်မုန်းက ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် အများကြီး အကျိုးပြုသလို၊ အထူးသဖြင့် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင် ရှိပါတယ်။ သွေးဆုံးချိန်မတိုင်ခင်အထိ နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနေတာပေါ့။ ဒါ့အပြင် အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကလည်း တချို့သော ကူးစက်ရောဂါတွေကို ပိုပြီး ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်တယ်လို့ သုတေသနတချို့က ဆိုပါတယ်။ ဒါက သဘာဝတရားက ပေးတဲ့ လက်ဆောင်တစ်ခုလိုပါပဲ။

၂။ ခံနိုင်ရည်စွမ်းအား (Resilience Powerhouse)

လစဉ် ရာသီစက်ဝန်းကို ဖြတ်သန်းရတာ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရတာ၊ ကလေးမွေးဖွားရတာတွေက ကျွန်မတို့ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ဓာတ်ရဲ့ မယုံနိုင်စရာ ခံနိုင်ရည်စွမ်းအားကို ပြသနေပါတယ်။ ဒီလို အပြောင်းအလဲတွေကို ခန္ဓာကိုယ်က အလိုက်သင့် တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်း၊ နာကျင်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိမှု (အထူးသဖြင့် ကလေးမွေးဖွားချိန်) တွေက တကယ်တော့ အံ့မခန်းပါပဲ။ ဒါဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်သက်မဟုတ်ဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကိုလည်း မွေးမြူပေးပါတယ်။ ပြဿနာတွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရာမှာ ပိုပြီး စိတ်ရှည်သည်းခံနိုင်တာမျိုး၊ အခြေအနေအမျိုးမျိုးနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေတတ်တာမျိုးတွေကလည်း ကျွန်မတို့ရဲ့ အားသာချက်တွေထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။

၃။ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေး အားသာချက် (Emotional & Social Edge)

သိပ္ပံပညာအရတော့ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံက စိတ်ခံစားမှုတွေကို ပိုပြီး နားလည်လွယ်၊ ဖော်ပြလွယ်အောင် အားပေးတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုတိုင်ပင်တတ်တဲ့ အလေ့အထက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ခိုင်မာတဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးတွေ၊ သူငယ်ချင်း အပေါင်းအသင်းတွေနဲ့ နွေးထွေးတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေက ကျွန်မတို့ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရရော၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်ကို ရင်ဖွင့်လိုက်ရုံနဲ့ ပေါ့ပါးသွားတာမျိုး ကြုံဖူးကြတယ်ဟုတ်? ဒါဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် တကယ်ကောင်းတဲ့ အလေ့အထပါ။

၄။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ ထူးခြားချက် (Immune System Nuances)

အပေါ်မှာ နည်းနည်းပြောခဲ့သလိုပဲ၊ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ပိုပြီး တုံ့ပြန်မှုအားကောင်းနိုင်တယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် တချို့ရောဂါပိုးတွေကို ပိုပြီး တွန်းလှန်နိုင်စွမ်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ (ဒါပေမယ့် တစ်ဖက်မှာလည်း ကိုယ်ခံအားစနစ် လွန်ကဲမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ Autoimmune ရောဂါတွေ ပိုအဖြစ်များတတ်တာမျိုးလည်း ရှိပြန်ပါတယ်)။ ဒါပေမယ့် ယေဘုယျအားဖြင့်တော့ ကိုယ်ခန္ဓာကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ စနစ်က ပိုပြီး တက်ကြွနေတတ်တာကို အားသာချက်တစ်ခုအဖြစ် မြင်နိုင်ပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်ရရင်တော့…

အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဖြစ်ရတာ စိန်ခေါ်မှုတွေ ရှိနိုင်ပေမယ့်၊ တစ်ဖက်မှာလည်း သဘာဝတရားက ပေးအပ်ထားတဲ့ အံ့ဩစရာ ကျန်းမာရေး အားသာချက်တွေ အများကြီး ရှိနေပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုပြီး နားလည်ပေးပါ၊ ဂရုစိုက်ပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ ခံနိုင်ရည်စွမ်းအားနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကိုအသိအမှတ်ပြုပါ။

ဒီအချက်လေးတွေက ညီမလေးတို့၊ သူငယ်ချင်းတို့ကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုပြီး ချစ်တတ်လာအောင်၊ ကိုယ့်ရဲ့ အမျိုးသမီးဖြစ်တည်မှုကို ပိုပြီး တန်ဖိုးထားတတ်လာအောင် အထောက်အကူ ပြုမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်ရှင့်။

အားလုံးပဲ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ လှပနိုင်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်! 😊💖