"မြန်မြန်ပြီးခြင်း" ပြဿနာ၊ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး!

ဒီနေ့တော့ ကျွန်တော်တို့ နည်းနည်းလေးတော့ sensitive ဖြစ်နိုင်တဲ့၊ ဒါပေမဲ့ လူတိုင်းအတွက် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာတစ်ခုကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဆွေးနွေးချင်ပါတယ်။ အဲ့ဒါကတော့ “စောစီးစွာ သုက်လွှတ်ခြင်း” (Premature Ejaculation - PE) ဒါမှမဟုတ် လွယ်လွယ်ပြောရရင် လိင်ဆက်ဆံမှုမှာ ကိုယ်လိုချင်တာထက် အချိန်စောပြီး ပြီးသွားတဲ့ကိစ္စပါပဲ။
အခု ခေါင်းစဉ်ကြားလိုက်တာနဲ့ “ဟယ်၊ ဒါက ပြောဖို့ ရှက်စရာကြီး” လို့ တွေးလိုက်တဲ့သူတွေ ရှိမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ ခဏလေး! ဒီကိစ္စက သင်ထင်ထားတာထက် အများကြီး ပိုပြီး အဖြစ်များတယ်ဆိုတာ သိရဲ့လား?
ကဲ… PE ဆိုတာ ဘာကြီးလဲ?
ရှင်းရှင်းလေးပြောရရင်တော့ PE ဆိုတာက လိင်ဆက်ဆံမှု စတင်တဲ့ အချိန်၊ ဒါမှမဟုတ် မစခင်လေးမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ်ရော၊ ကိုယ့်လက်တွဲဖော်ရော လိုချင်တဲ့ အချိန်မတိုင်ခင်၊ ထိန်းချုပ်ရခက်ပြီး သုက်ထွက်သွားတာကို ခေါ်တာပါ။ တစ်ခါတလေ ဖြစ်တာက ပြဿနာမဟုတ်ပေမဲ့၊ ခဏခဏ ဖြစ်လာပြီ၊ ဒါမှမဟုတ် အမြဲလိုလို ဖြစ်နေပြီဆိုရင်တော့ ဒါဟာ PE ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ ကိုယ်တိုင်ရော၊ ကိုယ့်ရဲ့လက်တွဲဖော်အတွက်ပါ စိတ်ကျေနပ်မှု မရလိုက်တာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်လာတာမျိုးပေါ့။
ဘာလို့ ဒီလောက် အဖြစ်များရတာလဲ?
စာရင်းဇယားတွေအရဆိုရင် အမျိုးသား သုံးယောက်မှာ တစ်ယောက်လောက်ဟာ သူတို့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ PE ကို ကြုံတွေ့ရတတ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အံ့ဩသွားလား? ဟုတ်ပါတယ်၊ အဲ့ဒီလောက် အဖြစ်များတာပါ။ ဒါပေမဲ့ လူတော်တော်များများက ဒီအကြောင်းကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း မပြောကြဘူး။ ရှက်လို့၊ ဒါမှမဟုတ် “ယောက်ျားမပီသဘူး” လို့ အထင်ခံရမှာစိုးလို့၊ ဒါမှမဟုတ် ဒါဟာ ပြဿနာတစ်ခုလို့တောင် မမြင်တတ်ကြလို့ပါ။ တကယ်တော့ ဒါဟာ ကျန်းမာရေး အခြေအနေတစ်ခုပါပဲ။
ဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာလဲ? အကြောင်းရင်းတွေက ရှုပ်ထွေးနိုင်ပါတယ်:
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ: စိတ်လှုပ်ရှားလွယ်တာ၊ စိုးရိမ်စိတ်များတာ (Performance anxiety လို့ခေါ်တဲ့ ကိုယ်ကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်ပါ့မလားဆိုတဲ့ စိုးရိမ်စိတ်)၊ အရင်က အတွေ့အကြုံမကောင်းတာတွေ၊ အချစ်ရေးမှာ ပြဿနာရှိတာတွေကနေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ: တချို့ ဟော်မုန်းပြဿနာတွေ၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ၊ ဆီးကျိတ်ရောင်တာမျိုးတွေကလည်း PE ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးက… သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး!
ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီစာကိုဖတ်နေတဲ့ ကိုညီလေး၊ ကိုကို၊ ဒါမှမဟုတ် ဒီအကြောင်းကို စိတ်ဝင်စားလို့ ဖတ်နေတဲ့ မမ၊ ညီမလေးတို့… PE ဆိုတာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ကိစ္စပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်နေဖို့ မလိုပါဘူး။
ဒါဆို ဘာလုပ်လို့ရလဲ?
သတင်းကောင်းကတော့ PE ဟာ ကုသလို့ရတဲ့၊ ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေကို ပိုကောင်းအောင် လုပ်လို့ရတဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
- ပွင့်လင်းစွာ ဆွေးနွေးပါ: ကိုယ့်ရဲ့ လက်တွဲဖော်နဲ့ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရိုးသားသား ပြောပြပါ။ နားလည်မှုနဲ့ အားပေးမှုက အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ပါ။
- အမူအကျင့်ဆိုင်ရာ နည်းလမ်းများ: သုက်ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်းတွေ (Kegel exercises လိုမျိုး)၊ “start-stop” technique (စိတ်အရမ်းတက်ကြွလာရင် ခဏရပ်ပြီး ပြန်စတာ)၊ “squeeze” technique (သုက်မထွက်ခင် လိင်တံထိပ်ကို ခဏဖျစ်ထားတာ) တွေက အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
- ဆေးဝါးကုသမှု: လိုအပ်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ သုံးစွဲတာ၊ ဒါမှမဟုတ်လိမ်းဆေးတွေ သုံးတာမျိုး လုပ်နိုင်ပါတယ်။
- ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ: ကိုယ့်ဘာသာ မဖြေရှင်းနိုင်ဘူးဆိုရင်၊ ဒါမှမဟုတ် အကြောင်းရင်းကို သေချာမသိဘူးဆိုရင်တော့ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဆရာဝန် (ဥပမာ - Urology ဆရာဝန်၊ Sexual Health Specialist) နဲ့ တိုင်ပင်ပြသဖို့ မရှက်ပါနဲ့။ သူတို့က သင့်ကို မှန်ကန်တဲ့ နည်းလမ်းညွှန်ပြပေးပါလိမ့်မယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့…
PE ဆိုတာ ရှက်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့ လိင်မှုဘဝနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အရေးကြီးတဲ့ ကိစ္စတစ်ခုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းတာပါ။ ပွင့်လင်းမှု၊ နားလည်မှု၊ နဲ့ လိုအပ်ရင် အကူအညီယူတတ်မှုတွေက ပိုကျန်းမာပြီး ပျော်စရာကောင်းတဲ့ အချစ်ရေးကို ဖန်တီးပေးနိုင်မှာပါ။
ဒီအကြောင်းအရာကနေ တစ်ခုခု အကျိုးရှိသွားမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ နောက်ထပ် စိတ်ဝင်စားစရာ ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတတွေနဲ့အတူ ပြန်လာခဲ့ပါဦးမယ်။ အားလုံးပဲ ပျော်ရွှင်ကျန်းမာကြပါစေ!
တာ့တာ! 👋
Comments
Please Login to post a comment.